Am Frauentag erinnern wir uns an Stärke, Mut und Gemeinschaft. Gleichzeitig befassen wir uns mit Fragen rund um die Wechseljahre, einen Lebensabschnitt voller Wandel. Dieser Abschnitt bringt körperliche Veränderungen mit sich – Hitzewallungen, Schlafprobleme, neue Körpergefühle – doch er trägt auch Chancen für Wachstum, Selbstfürsorge und neue Perspektiven. Wichtig ist, dass Frauen ein offenes Umfeld haben, in dem sie sich austauschen, zuhören und Verständnis finden. Dabei helfen hilfreiche Gespräche über natürliche Unterstützung, Entspannungstechniken und Bewegung.
Kleine Rituale im Alltag, wie eine warme Tasse Tee, bewusstes Atmen, Spaziergänge an der frischen Luft oder ruhige Stunden mit einem Buch, schenken Ruhe und Energie.
Die Veränderungen im Körper beeinflusst den Alltag, oft ohne große Vorankündigung. Doch mit Wissen kommt Selbstvertrauen: Hitzewallungen werden nicht mehr als Störung, sondern als natürliche Phase gesehen; gezielte Bewegung, ausgewogene Ernährung und Entspannungstechniken helfen, den Schlaf zu unterstützen und das Wohlbefinden zu stärken.
Die Pflanzenkunde wird von vielen Frauen als sanfte Begleitung in den Wechseljahren genutzt. Sie zielt darauf ab, Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nervosität und Trockenheit zu lindern, ohne stark in den Hormonhaushalt einzugreifen. Wichtige Akteure sind dabei Phytoöstrogene, wie sie in vielen Pflanzen vorkommen und die eine östrogenartige Wirkung im Körper entfalten können. Welche Kräuter häufig verwendet werden besprechen wir an diesem Tag.
Auch Kneipp’sche Anwendungen begleiten viele Frauen während der Wechseljahre sanft. Wechselduschen stärken Kreislauf und Haut, fördern Durchblutung und Wärmeempfinden. Aromatische Wickel beruhigen Muskeln, fördern Entspannung. Güsse an Füßen und Händen unterstützen Regulation, verbessern Schlaf, reduzieren Stress. Bewegung, bodenständige Ernährung und Ruhe ergänzen die Anwendungen sinnvoll.
Samstag, 17.01.2026
10.00 – 16.00 Uhr
Preis: 50,00 € inkl. Skripte